偏頭痛

偏頭痛を和らげる食べ物は?意外と知らない食べていいもの、食べたらダメなもの

食べ物には偏頭痛を和らげる食べ物と悪化させる食べ物があるようです。僕は10年以上偏頭痛と戦ってきて、全く気にしたことなかったですね(笑)

もちろん周囲からはチョコレートとかは偏頭痛に良くないと聞いてたんですが、僕はチョコレートが大好きなんで知らないフリしてました。

ちなみにチョコレートは実際に偏頭痛には良くないようです。僕はほぼ毎日食べてますけど

ということで

偏頭痛を和らげる食べ物と偏頭痛に良くない食べ物

をまとめておきます。

偏頭痛を和らげる食べ物

マグネシウムやビタミンB2には偏頭痛を和らげる成分が入っています。けどその成分が入ってる食べ物はどんなものがあんねん!みたいな感じですね。

マグネシウムとビタミンB2を摂れる食べ物

マグネシウムとビタミンB2は大豆、豆腐、ひじき、わかめなど海藻類に多くふくまれています

個人的に言うと大豆は味が嫌いですね。けど豆腐は大好き。湯豆腐とか最高ですね!わかめとかは味噌汁とかによく入れて食べてますね。そう思うと知らず知らずの間にちゃんと摂取できてるもんですね!

みなさんもよく考えると意外にちゃんと摂取できてる!って思った方が多いんじゃないですか?

偏頭痛に良くないと言われている食べ物

アルコール、赤ワイン、チョコレート、チーズ、ピーナッツ、豚肉、人工甘味料などです。

僕が好きなものばっかりですね!

お酒はよく飲むし、チョコレートは毎日食べるし、チーズも好き、豚しゃぶ大好き!

とはいえ食べ物で偏頭痛にそこまで大きく影響して来るかと言われればそうではなくて、気にかける程度で注意をすればいいようです。

てか、人工甘味料が入ってる食べ物は何があるんでしょうね?

人工甘味料が入ってる食べ物

ガム

毎日噛んでますね!

清涼飲料水

スポーツドリンク

缶コーヒー

タバコ吸うんで毎日飲んでます。

スティックコーヒー

ノンアルコールビール

お酒は好きなんでノンアルコールは飲みません。

豆乳飲料

大豆は偏頭痛にいいのに豆乳飲料は大嫌いなんですね。

キャンディ

僕の職場のおばちゃんがめっちゃくれる。

ミンティア

ドレッシング

僕はサラダは何もかけない派。

とはいえそこまで気をつける必要もないようで・・・。

気にかける程度で食事は改善するのがいいように思いますね。

だから僕も大好きなチョコレートを食べ続けます!

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